Con cái luôn được coi là món quà tuyệt vời nhất mà thượng đế ban cho con người. Do vậy, ai cũng mong muốn gia đình mình sớm đón chào một em bé để mái ấm được trọn vẹn.
Và trong bài viết ngày hôm nay, Hôn Nhân và Gia Đình sẽ chia sẻ cho vợ chồng mới cưới muốn có con 6 bí quyết để thụ thai nhanh chóng và an toàn. Nếu bạn cũng đang tìm hiểu về vấn đề này, đây sẽ là những thông tin hữu ích bạn không nên bỏ qua.
1. Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ
Chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ chính là yếu tố quyết định hàng đầu đến quá trình thụ thai. Bởi lẽ, trong 01 tháng, người phụ nữ chỉ có 01 lần rụng trứng (là ngày có kinh nguyệt). Sau khi rụng, trứng sẽ tồn tại trong cơ thể người phụ nữ khoảng 24 giờ đồng hồ.
Theo đó, nếu hai bạn quan hệ trong thời gian này, tỷ lệ mang thai sẽ là rất cao. Tuy nhiên, để xác định đúng ngày trứng rụng, bạn nên theo dõi chu kỳ này từ 02 – 03 tháng. Bởi lẽ, nhiều phụ nữ có chế độ sinh hoạt không lành mạnh, dẫn đến rối loạn kinh nguyệt và khó xác định chuẩn ngày rụng trứng.
2. Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý
Một trong những cách để vợ chồng sớm có em bé chính là xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Theo nghiên cứu, chỉ khi sức khỏe của cả hai vợ chồng đều ổn định, ăn uống khoa học, đủ chất thì quá trình thụ thai mới có thể diễn ra thuận lợi.
Trong đó, rau củ quả là loại thực phẩm rất cần thiết cho cơ thể của con người, nhất là với những ai đang muốn sinh em bé. Các loại rau củ tốt cho sức khỏe như: Rau cải, cà chua, cà rốt, bí đỏ, đặc biệt là cải bó xôi, rau súp lơ có chứa axit folic sẽ giúp hạn chế nguy cơ dị tật ống thần kinh của trẻ.
Ngoài ra, các thực phẩm giàu kẽm như: Tôm, thịt,… cũng được bác sĩ khuyên các cặp vợ chồng trẻ nên thường xuyên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày, nhằm giúp cho trứng và tinh trùng luôn được khỏe mạnh.
Bên cạnh các thực phẩm lành mạnh kể trên, bạn cũng cần chú ý là tránh xa đồ ăn nhanh, đồ nhiều dầu mỡ để hạn chế rối loạn kinh nguyệt phụ nữ, tinh trùng hoạt động kém.
3. Thường xuyên luyện tập thể thao
Khi tìm hiểu về phương pháp thụ thai an toàn nhất, hẳn bạn sẽ đều được khuyên nên tập luyện thể dục thể thao đều đặn.
Thực tế đã chứng minh, những người có chỉ số cân nặng quá cao sẽ làm giảm khả năng sinh sản. Bởi chất béo càng nhiều thì quá trình rụng trứng càng chậm và nó còn khiến người phụ nữ không còn nảy sinh nhiều ham muốn tình dục.
Vậy nên, cặp vợ chồng trẻ muốn có con càng cần tập thể dục đều đặn để đảm bảo quá trình sinh sản được diễn ra thuận lợi. Tuy nhiên, bạn cũng cần tập luyện chừng mực, điều độ, không nên tập quá sức, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ.
4. Quan hệ tình dục khoa học
Bên cạnh việc xây dựng chế độ ăn uống, luyện tập hợp lý, các cặp vợ chồng muốn mau chóng có con cũng cần tìm hiểu những tư thế quan hệ tình dục. Khi lựa chọn được tư thế đúng, tinh trùng sẽ đi sâu vào trong vị trí cổ tử cung và tồn tại bên trong âm đạo của người phụ nữ lâu hơn.
Ngoài ra, các cặp vợ chồng cũng nên quan hệ đều đặn 03 lần 01 tuần trong kỳ rụng trứng để tăng khả năng thụ thai.
5. Hình thành thói quen sinh hoạt lành mạnh
Việc đầu tiên các cặp vợ chồng cần làm đó là hạn chế dùng các loại đồ uống có cồn, có ga, chứa nhiều caffeine và bỏ những sản phẩm có chứa nicotine. Các chất này nếu sử dụng hàng ngày sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, đặc biệt là chúng còn ức chế khả năng sinh sản của cả đàn ông và phụ nữ.
Bên cạnh đó, để thụ thai nhanh nhất, bạn cũng cần giữ cho mình một tinh thần vui vẻ và thoải mái. Các bác sĩ cho rằng, những ai thường xuyên gặp stress, tinh thần không thoải mái thì khả năng sinh sản cũng sẽ kém hơn người bình thường.
Cụ thể, nếu tâm lý bất ổn thì sản lượng trứng của người phụ nữ sẽ giảm mạnh, chất lượng tinh trùng của đàn ông cũng đi xuống. Cách tốt nhất để khắc phục những điều trên là bạn cần ngủ đủ giấc để có được một sức khỏe tốt, tránh sự xâm nhập của các loại virus.
6. Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Khám bác sĩ để chắc rằng bạn và người ấy có sức khỏe tốt là điều nên làm. Đặc biệt, nếu một trong hai mắc các bệnh truyền nhiễm thì cũng sẽ sớm phát hiện triệu chứng và điều trị kịp thời.
Một sức khỏe yếu cùng những căn bệnh lây lan qua đường tình dục sẽ làm giảm đáng kể khả năng thụ thai của các cặp vợ chồng. Ngoài ra, khi đi khám sức khỏe định kỳ, bạn sẽ được các bác sĩ tư vấn về chế độ sinh hoạt lành mạnh cùng chế độ dinh dưỡng phù hợp, để đảm bảo quá trình thụ thai diễn ra đúng như kế hoạch.
Trang bị đầy đủ kiến thức và có một sức khỏe tốt sẽ tạo điều kiện thuận lợi để thai nhi phát triển bình thường, khỏe mạnh. Do vậy, hy vọng bài viết trên đây đã đem lại những thông tin bổ ích, giúp các cặp vợ chồng mới cưới muốn có con sớm đạt được ước nguyện của bản thân.
Phương Nguyễn
