“Đập tan” mỡ bụng sau sinh với những phương pháp tại nhà

Sau sinh thân hình của các chị em không còn được thon gọn như xưa, vậy cách nào mới giúp các mẹ bỉm sữa “đập tan” mỡ bụng sau sinh tại nhà hiệu quả.

Áp dụng các cách này sẽ giúp các mẹ bỉm sữa “thon gọn” sau sinh, xua tan nỗi lo “chồng chê chồng bỏ” một cách an toàn và cực kỳ hiệu quả. Đơn giản, dễ làm, không mất nhiều thời gian mà vẫn cân bằng được 2 yếu tố hôn nhân và làm đẹp.

Cho con bú đều đặn để giảm mỡ bụng

Cho con bú đều đặn để giảm mỡ bụng

Cho con bú đều đặn để giảm mỡ bụng

Việc cho con bú đã được y học chỉ ra là rất tốt và cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Không những thế cho con bú còn là cách giảm mỡ bụng sau sinh khá hiệu quả và phổ biến.

Đừng nên vì bất cứ lý do gì mà không cho con bú sữa mẹ trong ít nhất 6 tháng đầu đời. Mỗi giờ cho con bú khiến bạn mất tới 800 calo, nên đây vừa là cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả vừa giúp trẻ khỏe mạnh và thông minh hơn. Bạn nên ngồi khi cho con bú, như thế sẽ giúp tử cung co bóp mạnh hơn và giảm mỡ bụng hiệu quả hơn.

Giảm mỡ bụng bằng trà nóng

Bạn uống một cốc trà nóng sau mỗi bữa ăn không chỉ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn giúp làm giảm mỡ bụng sau sinh rất tốt. Trong trà chứa chất chống oxy hóa làm tăng tốc độ chuyển hóa thức ăn, loại bỏ mỡ thừa và giải độc cơ thể.

Để không ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cho sữa của trẻ bạn nên chọn các loại trà chiết xuất từ tự nhiên như trà gừng, trà atiso, chè vằng, chè khổ qua,…

Giảm mỡ bụng bằng chườm nước nóng

Bạn sử dụng một chai nước loại 1 lít, sau đó đổ nước ấm vào rồi chườm quanh vùng bụng theo chiều kim đồng hồ và ngược lại cho đến khi nước nguội, thực hiện đều đặn 3 – 4 lần mỗi ngày.

Cách giảm mỡ bụng sau sinh bằng chườm nước nóng thật dễ dàng thực hiện và không hề tốn kém phải không nào. Bạn có thể kết hợp với gen bụng hàng ngày để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng tối đa. Tuy nhiên, bạn chỉ nên sử dụng gen bụng sau sinh 1 – 2 tháng khi vết mổ đã lành để đảm bảo sức khỏe.

Giảm mỡ bụng bằng gừng

Gừng có tính cay nóng rất tốt trong việc làm tiêu mỡ, săn bụng, làm mềm các mô mỡ dưới lớp biểu bì. Vì vậy cách giảm mỡ bụng sau sinh mổ bằng gừng rất an toàn và hiệu quả.

Tuy nhiên, bạn có thể sử dụng rượu gừng hoặc tinh dầu gừng kết hợp với massage vùng bụng sẽ giúp đào thải mỡ qua đường bài tiết và giảm táo bón cho phụ nữ sau sinh hiệu quả. Với phương pháp này, bạn nên thực hiện phương pháp này sau khi sinh khoảng 7-10 ngày, thoa rượu gừng hay tinh dầu gừng lên vùng bụng mát-xa nhẹ nhàng trong 20 phút, ít nhất 1 lần/ngày.

Giảm mỡ bụng bằng khoai lang

Lấy lại vóc dáng nhờ các phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh

Lấy lại vóc dáng nhờ các phương pháp giảm mỡ bụng sau sinh

Sau sinh bạn hoàn toàn có thể ăn khoai lang thay cơm trong mỗi bữa ăn vẫn đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng con bú mà lại góp phần làm tiêu hao một phần lượng mỡ dư thừa trong cơ thể nhất là ở vùng bụng.

Khoai lang không chỉ chứa chất béo mà còn có chứa cholesterol nên có tác dụng ngăn ngừa quá trình chuyển hóa thành chất béo trong cơ thể.

Khoai lang chứa ít tinh bột hơn cơm nhưng lại chứa các chất khó phân hủy trong dung môi hữu cơ nên nhanh tạo cảm giác no bụng, đẩy lùi cơn đói nhanh chóng. Vì vậy khoai lang được coi là “thực phẩm vàng” trong việc giảm cân của các mẹ bỉm sữa.

Vận động nhẹ nhàng với các bài tập thể dục

Sau khi vết mổ đã lành bạn hoàn toàn có thể thực hiện các động tác thể dục nhẹ nhàng, đi lại thường xuyên tránh ngồi hay nằm lâu một chỗ sẽ khiến lớp mỡ càng khó tiêu hao.

Yoga cũng là một trong những bài tập giúp bạn giảm đi mỡ thừa vùng bụng sau sinh hiệu quả. Bạn có thể tập luyện với những động tác nhẹ nhàng, ưu tiên phần bụng thông qua các video hướng dẫn trên tivi, internet cũng rất hiệu quả.

Với việc duy trì các phương pháp giảm mỡ bụng tại nhà bạn có thể dễ “đập tan” lượng mỡ thừa sau sinh. Tuy nhiên, những phương pháp này chỉ giúp giảm mỡ chứ không triệt tiêu hết mỡ thừa tích lũy lâu năm, bạn vẫn phải đối mặt với các tình trạng xuống cấp trầm trọng về vẻ đẹp thân hình như chảy xệ và chùng da. Thế nên, nếu muốn sở hữu vùng bụng thon gọn, phẳng lì như thời con gái bạn nên thẩm mỹ hút mỡ bụng.

Với phương pháp hút mỡ bụng sau sinh sẽ giúp bạn khắc phục triệt để những khuyết điểm về vòng 2 sau sinh, nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn một cách hiệu quả và cực kỳ an toàn.