Các bà mẹ bỉm sữa truyền tai nhau cách làm căng da bụng sau sinh

Sau khi sinh, vấn đề lo ngại nhất của các bà mẹ là da bụng xồ xề, chùng nhão…Nhưng có cách nhanh chóng để họ làm căng da bụng sau sinh? Cùng tìm hiểu nhé!

Cải thiện chế độ dinh dưỡng

Cách nhanh chóng lằm căng da bụng sau sinh

Cách nhanh chóng lằm căng da bụng sau sinh

Khi mang thai, vòng bụng của các chị em tăng kích thước đáng kể, sau khi sinh, cơ bụng và da vùng bụng sẽ bị dãn ra, rất khó để tự nhiên đàn hồi. Nếu không có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ làm cho mỡ tích tụ lại, khiến da bụng bị nhão, bị chùng chảy xệ, và lâu dần có thể rất khó để loại bỏ các lớp mỡ này.

Vì thế, để làm căng da bụng sau sinh hiệu quả nhất, chị em cần phải có chế độ ăn uống  hợp lý, đảm bảo dinh dưỡng cho bản thân và dinh dưỡng cho gia đình. Trong các khẩu phần ăn, vẫn phải đảm bảo đù lượng protein, tinh bột, rau xanh….để lấy nguồn sữa dinh dưỡng cho con bú, nhưng các bà mẹ cũng cần hạn chế không nên ăn quá nhiều chất béo như mỡ động vật. Nên bổ sung chất béo có lợi trong cá hồi hoặc các loại hạt như hạnh nhân, …Cần duy trì chế độ ăn uống đủ chất, đủ dinh dưỡng, nên ăn nhiều rau xanh và chất xơ để giảm mỡ cho vùng bụng.

Luyện tập bằng các bài tập đơn giản

Gập bụng giúp làm căng da bụng bị chùng sau sinh hiệu quả

Gập bụng giúp làm căng da bụng bị chùng sau sinh hiệu quả

Cách làm căng da bụng sau sinh bằng các bài tập thể dục luôn mang lại hiệu quả nhưng đòi hỏi chị em cần kiên trì thực hiện.

Theo nghiên cứu của khoa học, sau khi sinh khoảng 2 tháng là bạn có thể bắt đầu tập thể dục để lấy lại dáng. Thời gian đầu bạn chỉ nên tập những động tác đơn giản nhẹ nhàng, cường độ tập luyện có thể tăng dần tuỳ theo khả năng chịu đựng của cơ thể. Ban đầu có thể làm quen bằng bài tập gập bụng, hoặc đá chân..

Ngoài các bài tập đơn giản, chị em có thể kết hợp đeo gen bụng sau khi sinh khoảng 2-3 tuần. Cách này không dễ chịu chút nào nhưng lại rất hiệu quả cho vùng da chảy xệ của bạn. Kiên trì sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo thon gọn và săn chắc. Ngoài ra, cũng không nên gen bụng quá sớm sau khi sinh, cũng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe .

Ngoài ra thì, theo các nhà nghiên cứu, đi bộ chậm có thể giúp cơ thể đốt cháy nhiều calories hơn đi nhanh (tính trên cùng quãng đường) và làm giảm nguy cơ viêm khớp cũng như giảm chấn thương cho các khớp hơn

Đầu tiên gót chân đặt xuống đất trước rồi mới đến ngón chân cái. Người tiến về trước theo phương ngang, một chân bước tới thì chân kia mới chuẩn bị rời khỏi mặt đất và luôn luôn có một chân bám đất giữ cân bằng trọng tâm cơ thể ở giữa.

Trung bình cứ 25 phút đi bộ thì chúng mình có thể đốt cháy được khoảng 250 calories.

Biện pháp công nghệ- khoa học

Các cách căng da bụng chùng nhão, chảy xệ sau sinh bằng biện pháp tập luyện và cải thiện chế độ dinh dưỡng trên đây đòi hỏi bạn cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài mới mang lại hiệu quả. Nếu muốn căng da bụng sau sinh nhanh chóng, các phương pháp này không phải là sự lựa chọn hoàn hảo nhất.

Ngày nay, do bận bịu với công việc, mải miết chăm lo cho gia đình, chồng con phụ nữ thường không có nhiều thời gian chăm sóc bản thân. Vì vậy, chị em thường tìm cho mình phương pháp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả cao hơn. Chỉ một lần thực hiện duy nhất, dịch vụ căng da bụng nội soi đang là phương pháp được nhiều chị em lưu tâm.

Hơn 12 năm hoạt động, hiện nay Viện thẩm mỹ Hà Nội đang là địa chỉ làm đẹp uy tín nhất. Tại đây, cơ sở vật chất hiện đại, tiên tiến, đội ngũ bác sĩ dày dặn kinh nghiệm,…. Khi đến đây làm đẹp khách hàng hoàn toàn có thể yên tâm khi áp dụng phương pháp làm đẹp này.